EN
TR
Overview
Course Content
- 1.1 Ben Kimim? 21 Gündür Neler Yaptım?
- 1.2 Stresin Anatomisini Keşfet
- 1.3 Stresle Baş Etmenin Zihinsel Teknikleri - Bilişsel Çarpıtmalar
- 1.4 Stresle Baş Etmek İçin Değiştirebileceklerine Odaklan
- 1.5 Stresle Baş Etmek İçin Olumlu Düşün
- 1.6 Stresle Baş Etmek İçin Kendine İyi Davran
- 1.7 Stresle Baş Etmek İçin Değer ve Hedef Belirleme
- 1.8 Stresle Baş Etmek İçin Bedensel Teknikler
- 1.9 Stres Faktörleri
- 1.10 Stres Belirtileri
- 1.11 Stres Türleri
- 1.12 Korku ve Kaygı
- 1.13 "Hayır" Demeyi Öğren
- 1.14 Hikaye
- 1.15 İçimizdeki Çocukla Konuşmak
- 1.16 Erteleme - Stres İlişkisi
- 1.17 Stres Olaylara Bakış Açımızdır
- 1.18 Öfke ve Sevgi
- 1.19 Güç Duruşu
- 1.20 Dijital Detoks
- 1.21 Stres ve Özbakım
- 2.1 Giriş
- 2.2 İlk Tepki
- 2.3 Geçmiş Başarılarımız
- 2.4 Mükemmel Olmak Zorunda Değilsin
- 2.5 Vardır Bir Hayır
- 2.6 Sadeleştirmenin Gücü
- 2.7 İçimizdeki Eleştirmen
- 2.8 Bileklik Egzersizi
- 2.9 Komikleştirme ve Rahatlama
- 2.10 Negatif Düşünceler
- 2.11 Ne Tavsiye Ederdin
- 2.12 İnançlarımızın Güçlendirilmesi
- 2.13 Gözlem Yap
- 2.14 Hiçbir Şeye Geç Kalmış Değiliz
- 2.15 Duygu Haritası
- 2.16 Mükemmellik Çemberi
- 2.17 Geçmişle Hesaplaşma
- 2.18 Dönüşüm Zamanı
- 2.19 Aktarımlar
- 2.20 Şimdi ve Burada Farkındalığı
- 2.21 Kişisel Zaman Makinesi
- 2.22 Herşeyin Bir Sebebi Vardır
- 2.23 Gizli Nefes Taktikleri
- 2.24 Ses Tonu
- 2.25 Gizli Öz Güven Taktikleri
- 2.26 Ayna Ayna Söyle Bana
- 2.27 Hareket Hareketi Doğurur
- 2.28 İnsanlarla İletişim
- 2.29 Sıfırdan Başlamanın Gücü
- 2.30 Zorlayacak Egzersizler
- 2.31 Olumlama Kalıpları
- 3.1 İrade nedir? İradeyi nasıl tam anlamıyla anlarız?
- 3.2 Cüzi irade - Külli irade farkı nedir? Cüzi irade neden verilmiştir?
- 3.3 İrade nasıl çalışır? Neden önemlidir?
- 3.4 Roket hızıyla iradeni yönet
- 3.5 İradeyi zayıflatan faktörler nelerdir
- 3.6 İradeni güçlendirerek yıldız gibi parla
- 3.7 İradeyi güçlendirmek bize ne kazandırır
- 3.8 Disiplinle özgürleşerek uç
- 3.9 İradeyi güçlendirme yöntemleri
- 3.10 Alışkanlıklarını oluşturarak hayalindeki sene ulaş
- 3.11 Alışkanlık oluşturma örnekleri
- 3.12 Erteleme sendromundan kurtularak ertelemeyi ertele
- 3.13 İrade - psikoloji ilişkisini çöz
- 3.14 Hazza hayır de
- 3.15 Duygularını doğru yöneterek özgürleş
- 3.16 Tefekkür kanatlarıyla uç
- 3.17 Bu hayatta neden varsın - Hayat amacını keşfet
- 3.18 Zaman demek her şey demek
- 3.19 Finans yönetimini 3'e katla
- 3.20 Manevi dengeye ulaşarak iradeni yönet
- 3.21 Kariyerini yönet, işinde yıldız gibi parla
- 3.22 Hayallerideki sene kendini geliştirerek
- 3.23 Sadeleşerek ferahla
- 3.24 Öz disiplin çalışmaları
- 4.1 Savsaklamak Nedir?
- 4.2 Ertelemek Nasıl Hissettirir?
- 4.3 Zihin-Beden Yorgunluğu
- 4.4 Erteleme-Stres İlişkisi
- 4.5 Ertelemenin Alışkanlığa Dönüşmesi
- 4.6 Ertelemek Sağlıklı Mı?
- 4.7 Neden Erteliyoruz?
- 4.8 Ertelemenin Biyolojisi
- 4.9 Ertelemek Rahatlamak Mıdır?
- 4.10 Marshmallow Deneyi
- 4.11 Erteleme ve Duygusal Zeka
- 4.12 Kendine Sor
- 4.13 Hayatı Ertelemeyin
- 4.14 Ertelemek Mi Savsaklamak Mı?
- 4.15 Savsaklamak
- 4.16 Parçalara Ayırın
- 4.17 Tembellik ve Atalet
- 4.18 Üretken Bir Alternatif Belirleme
- 4.19 Yarın Asla Gelmez
- 4.20 Başlamak Zordur
- 4.21 Dikkat Dağıtıcılar
- 4.22 Duygusal Durumumuz
- 4.23 İnsanlar İkiye Ayrılır
- 4.24 Zaman Yolcuğu
- 4.25 Erteleme Mükemmeliyetçilik İlişkisi
- 4.26 Zor Olandan Başlayın
- 4.27 Erteleme - İrade İlişkisi
- 4.28 Makine Değiliz
- 4.29 Olumlu Duygular
- 4.30 Büyük Amaçlarınızı Unutmayın
Tuğba Karademir
November 10, 2024, 9:47 AM GMT+1Online eğitim almak ne kadar doğru veya bana faydası ne olabilir ki diye düşünüyordum çok fazla yanıldım sizi dinlerken yanınızda gibi birebir ders gibi hissediyorum ve çok dikkatli ilerliyorum. Emeğinize sağlık.Kariyer hediye paketinizden faydalanmak isterim.